Fir gesond a fit ze bleiwe, brauch de Kierper genuch vun alle Vitaminnen. Déi meescht ginn iwwer d'Iessen opgeholl anerer produzéiert de Kierper selwer. Et ass schwiereg e Referenzberäich fir Vitaminne festzeleeën, well wéi vill ee vun engem bestëmmte Vitaminn brauch, hänkt vun etleche Facteuren of.