Ënnert dem Vitaminn B Komplex versti mer eng Grupp vun 8 Vitaminnen déi wichteg si, fir de Stoffwiessel, d'Bluttbildung an d'Nerven. De Kierper stellt d'B-Vitaminnen net selwer hier, ma muss se iwwert d'Nahrung ophuelen. Eng ausgeglachen Ernierung geet och meeschtens duer, fir e Mangel z'evitéieren.